В психотерапии есть такая штука — не забалтывать полученный чувственный опыт.

В процессе работы или после сессии, группы, выполнения упражнений иногда надо остановиться. Помолчать. Побыть в этом.

Есть большая разница между тем, чтобы «сдержать импульс и не сказать важное» и тем, чтобы «не выболтать свои эмоции». Я сейчас о втором.

В момент рефлексии мы начинаем нечто чувствовать. И это нечто выдерживать иногда непросто. Причем на практике я вижу, что «нечто» может быть условно тяжёлым — болью, отчаянием, беспомощностью, стыдом, страхом, так и условно приятным – счастьем, удовольствием, гордостью. И соблазн «выболтать» и то, и другое одинаково велик.

Пример приведу, чтобы понятно:
Сидим мы в кружочке на терапевтической группе. Я говорю N: «я тебе сочувствую». И дальше вилочка: можно а) задержаться в этом ощущении, прислушаться к себе, свериться, а как мне эти слова? Посмотреть на собеседника, почувствовать свое тело. Собеседник в это время делает ровно такую же эмоциональную работу и из своего прочувствованного даёт или не даёт обратную связь. Не выпалив, а осмыслив. А есть другая реакция, прерывание контакта, б) когда за этими словами полилась интеллектуализация: «а у меня тоже так было, вот в 1998 я узнала, что это и то, и было это и это, а чтоб вы понимали, а бабушка моя так вообще соседу сказала, чтобы больше никогда...» Заболтала. Не выдержала напряжение. Выпрыгнула, и контакт не случился — другому человеку здесь уже будто нет места.